Kas ir kanna?
Kanna ir sarunvalodas nosaukums Sceletium tortuosum, kas ir vietējais ārstniecības sulīgs augs no Dienvidāfrikas. To sauc arī par kougoed un channa, kas tulkojumā nozīmē "kaut kas košļājams" vai "ir košļājams".
Saskaņā ar 2021. gada apskata rakstu1 izdevumā Molecules, pamatiedzīvotāju ciltis augu ir izmantojušas kā augu izcelsmes līdzekli simtiem gadu. Tās pirmā izmantošana ir dokumentēta jau 17. gadsimtā2 (precīzāk, 1685. gadā). Kamēr kanna tējas un tinktūras dominēja tās lietošanā gadsimtiem ilgi, 21. gadsimtā nootropo botānisko ekstraktu tagad var atrast atsevišķās kapsulās, tabletēs un neapstrādāta pulvera formulās.
Pierādījumi par Kanna iespējamām sekām
Kanna ir populāra tās ietekmes uz cilvēka noskaņojumu dēļ. Tomēr par pašu kanna nav daudz pētījumu. Lielākā daļa pētījumu koncentrējas uz Zembrin, papildinājumu, kas izgatavots ar kanna aktīvajiem savienojumiem.
Lūk, ko mēs šobrīd zinām par kannas ietekmi.
- 1. Var mazināt trauksmi
Visizplatītākais iemesls, kāpēc cilvēki lieto kanna, ir trauksmes un stresa mazināšana. Teorija ir tāda, ka kanna var ietekmēt amigdalu. (Tā ir smadzeņu daļa, kas apstrādā bailes un draudus.) Bet vai tas tiešām darbojas? Tas joprojām nav skaidrs, taču ir veikti daži pētījumi saistībā ar šo jautājumu.
2011. gadā veikts pētījums ietvēra žurku savaldīšanu uz noteiktu laiku. Dažām žurkām bija placebo, dažām tika ievadīts kanna ekstrakts. Rezultāti uzrādīja nelielu pozitīvu ietekmi uz savaldītu žurku trauksmes līmeni. FYI: Šie rezultāti nenozīmē, ka efekts būtu līdzīgs cilvēkiem.
Vienā pētījumā, kurā piedalījās tikai 16 cilvēki, faktiski tika aplūkota Zembrina ietekme. Tika konstatēts, ka papildinājums samazināja ar trauksmi saistīto amigdala aktivitāti. Tomēr šis pētījums ir ļoti mazs, tāpēc ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu, lai pētnieki varētu būt pārliecināti, ka tas patiešām darbojas.
- 2. Varētu veicināt sāpju mazināšanu
Daži cilvēki saka, ka Kanna var mazināt fiziskas sāpes, taču ir ļoti ierobežoti zinātniski pierādījumi, lai izlemtu, vai tā ir taisnība.
Viens 2014. gada pētījums, kurā piedalījās žurkas, liecina, ka šeit ir potenciāls. Šajos dzīvniekos zinātnieki novēroja, ka tiem ir sava veida sāpes mazinošs efekts. Bet tas nenozīmē, ka tas palīdzēs cilvēkiem. Šajā jomā ir nepieciešams vairāk pētījumu.
- 3. Var mazināt stresu
Kanna var būt nedaudz nomierinošs līdzeklis. Tas var veicināt miera sajūtu vai pat miegainību cilvēkiem, kuri ir pakļauti stresam. Tomēr kārtējo reizi zinātniski pierādījumi, ka tā ir taisnība, ir ļoti minimāli.
Vienā 2016. gada pētījumā tika atklāti daži ieteikumi, ka kanna ekstraktam varētu būt labvēlīga ietekme uz cilvēku stresa un hipertensijas līmeni. Taču pētījuma autori secināja, ka pirms stingru secinājumu izdarīšanas ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu.
- 4. Var cīnīties ar depresiju
Cilvēki apgalvo, ka kanna uzlabo viņu garastāvokli un mazina dažus depresijas simptomus.
Ir veikts pētījums ar žurkām par kanna ekstraktu, kas parādīja, ka tam piemīt dažas antidepresanta īpašības. Tomēr tas izraisīja arī diezgan lielu blakusparādību žurkām, tostarp ataksiju. (Ataksija nozīmē, ka viņi ir pilnībā zaudējuši kontroli pār savām ķermeņa kustībām.) Atkal nevar secināt, ka tas notiks ar cilvēkiem, taču tas ir jāpatur prātā.
- 5. Var uzlabot smadzeņu darbību
Daži apgalvo, ka kanna var palīdzēt palielināt kognitīvo funkciju. Citi saka, ka tas var uzlabot jūsu elastību, atmiņu un reakcijas ātrumu.
Viens pētījums ar žurkām parādīja zināmus uzlabojumus no kannas Zembrin formā, un viens neliels izmēģinājums ar cilvēkiem parādīja solījumu uzlabot izpildvaras funkcijas, garastāvokli un miegu.
Kā to lietot
Bezrecepšu kanna ekstrakti un citi uztura bagātinātāji vēl nav plaši pieejami ASV, Kanādā vai Eiropā. to var atrast tiešsaistē un, iespējams, dažos veselīgas pārtikas veikalos.
Runājot par ieteikumiem par devām, Zembrin pētījumos ir lietots devās no 25 līdz 50 miligramiem dienā. Tas parasti tiek lietots līdz sešām nedēļām, taču tas var nebūt drošs ilgstošai lietošanai.
Izsūtīšanas laiks: 29.03.2023
