Kas ir graviola un kā to lieto?

Kas ir graviola?

Graviola nāk no koka Āfrikas, Dienvidamerikas un Dienvidaustrumāzijas lietus mežos. Tur tas ir parasts ēdiens.

Graviola, kas pazīstama arī kā soursop vai Brazīlijas ķepas ķepa, kļūst arvien populārāka kā dabisks līdzeklis pret vīrusiem, sāpju mazināšanu un pat dažiem vēža veidiem.

Aktīvā viela ir augu savienojumu veids (fitoķīmisks līdzeklis), ko sauc par anonātiem acetogenīniem.

Cilvēki izmanto graviola mīkstumu sulās, kokteiļos un saldējumā.

Tas satur savienojumus ar antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām, kas var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu, kā arī sniegt citus ieguvumus veselībai.

Pētījumi liecina, ka graviolai ir vairāki ieguvumi veselībai:

• Tas satur daudz antioksidantu

Daudzi ziņotie soursop ieguvumi ir saistīti ar tā augsto antioksidantu saturu.

Antioksidanti ir savienojumi, kas palīdz neitralizēt kaitīgos savienojumus, ko sauc par brīvajiem radikāļiem, kas var izraisīt šūnu bojājumus.

Daži pētījumi liecina, ka antioksidantiem var būt nozīme vairāku slimību, tostarp sirds slimību, vēža un diabēta, riska samazināšanā.

Vienā mēģenē veiktajā pētījumā tika aplūkotas sīpola antioksidanta īpašības un konstatēts, ka tas spēj efektīvi aizsargāt pret brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem.

Citā mēģenē veiktā pētījumā tika mērīti antioksidanti soursop ekstraktā un parādīja, ka tas palīdz novērst šūnu bojājumus. Tas saturēja arī vairākus augu savienojumus, kas darbojas kā antioksidanti, tostarp luteolīnu, kvercetīnu un tangeretīnu.

Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, cik labvēlīgi cilvēkiem var būt antioksidanti, kas atrodami soursop.

• Tas var palīdzēt iznīcināt vēža šūnas

Lai gan lielākā daļa pētījumu pašlaik aprobežojas ar pētījumiem ar mēģenēm, daži pētījumi ir atklājuši, ka soursop varētu palīdzēt iznīcināt vēža šūnas.

Vienā mēģenē veiktā pētījumā krūts vēža šūnas tika ārstētas ar soursop ekstraktu. Interesanti, ka tas spēja samazināt audzēja izmēru, iznīcināt vēža šūnas un uzlabot imūnsistēmas darbību.

Citā mēģenē veiktā pētījumā tika pētīta soursop ekstrakta ietekme uz leikēmijas šūnām, kas aptur vēža šūnu augšanu un veidošanos.

Tomēr paturiet prātā, ka šie ir mēģenē veiktie pētījumi, kuros tiek pētīta spēcīga soursop ekstrakta deva. Turpmākajos pētījumos ir jānoskaidro, kā augļu ēšana var ietekmēt vēzi cilvēkiem.

• Tas var palīdzēt cīnīties ar baktērijām

Papildus antioksidanta īpašībām daži pētījumi liecina, ka soursop var saturēt arī spēcīgas antibakteriālas īpašības.

Vienā mēģenē veiktā pētījumā soursop ekstrakti ar atšķirīgu koncentrāciju tika izmantoti dažāda veida baktērijām, par kurām zināms, ka tās izraisa mutes dobuma slimības.

Soursop spēja efektīvi iznīcināt vairāku veidu baktērijas, tostarp celmus, kas izraisa gingivītu, zobu bojāšanos un rauga infekcijas.

Cits pētījums ar mēģenēm parādīja, ka soursop ekstrakts iedarbojas pret baktērijām, kas ir atbildīgas par holēras un stafilokoku infekcijām.

Neskatoties uz šiem daudzsološajiem rezultātiem, ir svarīgi atcerēties, ka tie ir mēģenē veikti pētījumi, izmantojot ļoti koncentrētu ekstraktu. Tas ir daudz lielāks nekā daudzums, ko jūs parasti saņemat ar diētu.

Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai novērtētu šī augļa iespējamo antibakteriālo iedarbību uz cilvēkiem.

• Tas varētu mazināt iekaisumu

Dažos pētījumos ar dzīvniekiem atklāts, ka soursop un tā sastāvdaļas var palīdzēt cīnīties ar iekaisumu.

Iekaisums ir normāla imūnreakcija pret traumām, taču arvien vairāk pierādījumu liecina, ka hronisks iekaisums var veicināt slimības attīstību.

Vienā pētījumā žurkas tika ārstētas ar soursop ekstraktu, kas samazina pietūkumu un mazināja iekaisumu.

Citā pētījumā bija līdzīgi atklājumi, parādot, ka soursop ekstrakts samazināja pietūkumu pelēm līdz pat 37%.

Lai gan pašlaik pētījumi aprobežojas ar pētījumiem ar dzīvniekiem, tas var būt īpaši izdevīgi, ārstējot iekaisuma traucējumus, piemēram, artrītu.

Faktiski vienā pētījumā ar dzīvniekiem tika konstatēts, ka soursop ekstrakts samazina noteiktu iekaisuma marķieru līmeni, kas saistīts ar artrītu.

Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai novērtētu šī augļa pretiekaisuma īpašības.

• Tas var palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs

Ir pierādīts, ka Soursop palīdz regulēt cukura līmeni asinīs dažos pētījumos ar dzīvniekiem.

Vienā pētījumā žurkām ar diabētu divas nedēļas injicēja soursop ekstraktu. Tiem, kas saņēma ekstraktu, cukura līmenis asinīs bija piecas reizes zemāks nekā neārstētajā grupā.

Cits pētījums parādīja, ka žurkām ar cukura diabētu, ievadot soursop ekstraktu, cukura līmenis asinīs pazeminājās līdz pat 75%.

Tomēr šajos pētījumos ar dzīvniekiem tiek izmantots koncentrēts soursop ekstrakta daudzums, kas pārsniedz to, ko jūs varētu iegūt ar diētu.

Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu par cilvēkiem, šie atklājumi liecina, ka soursop varētu būt noderīgs diabēta slimniekiem, ja to apvieno ar veselīgu uzturu un aktīvu dzīvesveidu.

Kā lietot

Lai gan graviola ir pieejama kapsulu vai ekstraktu formā, nav pietiekami daudz pētījumu, lai noteiktu drošu, standartizētu devu.

Parasti ražotāji iesaka katru dienu lietot 500–1500 miligramus kapsulās vai 1–4 mililitrus ekstrakta dienā.

Tomēr Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav apstiprinājusi šīs devas. Aģentūra arī neuzrauga uztura bagātinātāju un garšaugu ražošanu, kvalitāti vai tīrību.

Daži veselības aprūpes speciālisti iesaka izvairīties no graviola, jo pastāv neiroloģisko blakusparādību risks.

Raksta rakstīšana: Miranda Džana