Kas ir smiltsērkšķis?
Smiltsērkšķi (Hiphophae rhamnoides) ir ērkšķains koks, kas parasti sastopams Āzijā un Eiropā. Smiltsērkšķu koka daļas jau sen ir izmantotas augu izcelsmes medicīnā un kosmētikā. Tiek uzskatīts, ka kokam piemīt ārstnieciskas īpašības, kas liek daudziem cilvēkiem izmantot smiltsērkšķus interesantā veidā, tostarp ievārījumus, pīrāgus un dzērienus.
Pieejams papildinājuma veidā, smiltsērkšķu ekstrakts satur dažādas neaizstājamās taukskābes unantioksidanti(ieskaitotC vitamīns, E vitamīns unantocianīni)
Smiltsērkšķu pulvera priekšrocības
Bagāts ar omegām (3, 6, 7, 9)– Savvaļas smiltsērkšķu pulveris ir viens no retajiem omega-3 taukskābju avotiem un vienīgais dabiskais omega-6, -7 un -9 taukskābju kombinācijas avots. Pateicoties unikālajai omega taukskābju kombinācijai, smiltsērkšķi kontrolē gan “labā”, gan “sliktā” holesterīna līmeni un veicina sirds veselību.
Īpaši augsts C vitamīna saturs– Savvaļas smiltsērkšķu pulveris satur vienu no augstākajiem C vitamīna daudzumiem starp augļiem un dārzeņiem. Faktiski tajā ir 5-10 vairāk C vitamīna nekā apelsīnā un 3-5 reizes vairāk nekā kivi. C vitamīns palīdz stiprināt mūsu imūnsistēmu un cīnīties pret jebkādām sezonālām gripas infekcijām.
Labs A, E un K vitamīnu avots– Savvaļas smiltsērkšķu pulveris ir arī ļoti labs A, E un K vitamīnu avots.
Citi ieguvumi veselībai- Smiltsērkšķi palīdz novērst ādas un matu sausumu un vispārējo ādas un matu veselību. Turklāt smiltsērkšķi var palīdzēt mazināt iekaisumu un palīdzēt aknām saglabāt veselību.
Lai gan senie cilvēki ir zinājuši par smiltsērkšķu ēšanas priekšrocībām veselībai, veicot atkārtotus izmēģinājumus, kļūdas un novērojumus, tikai tagad mēs atklājam šīs spēcīgās ogas patiesos, zinātniskos ieguvumus veselībai.
Paātrināta brūču, apdegumu un citu ādas bojājumu dzīšana.Pētījumi liecina, ka smiltsērkšķiem ir iespaidīgs uzturvērtības profils. Tas satur ievērojamu daudzumu C vitamīna (200-1500mg/600mg augļu), kas palīdz atvieglot dziedināšanu. Papildus paātrinātai dzīšanai smiltsērkšķu ogas arī veicina ādas kvalitātes uzlabošanos. Faktiski tā ir pazīstama kā "skaistuma oga", jo tā uztur ādu veselīgāku, un tas viss tāpēc, ka tā veicina kolagēna formātu.
Pildīts ar antioksidantiem, ieskaitot E vitamīnu.Protams, organisms ražo brīvos radikāļus, taču ir faktori, kas, iespējams, var paātrināt ražošanu un izraisīt nelīdzsvarotību, kas var veicināt tādu hronisku slimību attīstību kā vēzis, diabēts un sirds slimības. Ja domājat, ka esat nogurdinājis sirdi ar pārāk daudz darba vai pārmērīga stresa līmeņa, kas var izraisīt nelīdzsvarotību starp brīvo radikāļu un antioksidantu aktivitāti, smiltsērkšķu ogas var jums palīdzēt, jo to antioksidanti var palīdzēt aizsargāt šūnas, DNS proteīnus. un lipīdi.
Un tā kā smiltsērkšķu ogas piedāvā E vitamīnu, dzelzi, karotinoīdus, taukskābes, organiskās skābes, īpaši uzlādētus antioksidantus un simtiem uzturvielu, to iekļaušana uzturā ir kā zivju eļļas un multivitamīnu kombinācija vienā.
Smiltsērkšķu izmantošanas veidi
- Uztura bagātinātāju lietošana ir jānosaka individuāli un jāpārbauda veselības aprūpes speciālistam, piemēram, reģistrētam dietologam, farmaceitam vai ārstam. Neviens papildinājums nav paredzēts slimību ārstēšanai, ārstēšanai vai profilaksei.
- Augu izcelsmes medicīnā smiltsērkšķus jau sen izmanto, lai atbalstītu gremošanas sistēmu, uzlabotu sirds veselību, mazinātu iekaisumu un ārstētu ādas slimības.
- Smiltsērkšķu eļļa ir ieguvusi popularitāti arī kā dažādu ādas kopšanas līdzekļu sastāvdaļa. Lietojot lokāli, smiltsērkšķu eļļai ir daudz priekšrocību.
- Pašlaik trūkst klīnisko pētījumu, kas pārbaudītu smiltsērkšķu ārstniecisko un kosmētisko iedarbību. Tomēr sākotnējais pētījums ir aplūkojis vairākus iespējamos lietojumus.
Devas: cik daudz smiltsērkšķu man vajadzētu lietot?
Pirms uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka gan papildinājums, gan deva atbilst jūsu individuālajām vajadzībām.
Nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu par perorālo vai lokālo smiltsērkšķu lietošanu, lai noteiktu drošas vai efektīvas devas.
Pētījumos ar dzīvniekiem, kas nav veikti cilvēki, devas ir robežās no 0,1 līdz vairāk nekā 10 gramiem uz kilogramu ķermeņa svara.
Taču mēs nevaram izmantot pētījumus ar dzīvniekiem kā galīgus pierādījumus, kas nozīmē, ka ir vajadzīgi vairāk cilvēku pētījumu par smiltsērkšķu drošu devu.
Jums pareizā deva var būt atkarīga no dažādiem faktoriem, tostarp no jūsu vecuma, dzimuma un medicīniskās veselības. Tāpēc ir svarīgi sadarboties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai noteiktu jums piemērotāko devu.
Publicēšanas laiks: 09.01.2023
