Bietes (Beta vulgaris) ir sakņu dārzenis, kas pazīstams arī kā sarkanā biete, galda biete, dārza biete vai vienkārši bietes.
Piepildītas ar būtiskām uzturvielām, bietes ir lielisks šķiedrvielu, folātu (B9 vitamīna), mangāna, kālija, dzelzs un C vitamīna avots.
Bietes un biešu sula ir saistītas ar daudziem ieguvumiem veselībai, tostarp uzlabotu asins plūsmu, pazeminātu asinsspiedienu un palielinātu fizisko aktivitāti.
Daudzas no šīm priekšrocībām ir saistītas ar lielo neorganisko nitrātu saturu.
Bietes ir garšīgas neapstrādātas, bet biežāk vārītas vai marinētas. To lapas, kas pazīstamas kā biešu zaļumi, var arī ēst.
Ir daudz veidu biešu, no kuriem daudzi atšķiras pēc krāsas - dzeltena, balta, rozā vai tumši violeta.
Aogubio piegādā biešu sakņu ekstraktu un biešu sakņu tīru pulveri. Zemāk ir reāls attēls, ja jūs tas interesē, laipni lūdzam lūgt paraugus izmēģināt.
Aogubio biešu sakņu ekstrakts / tīra spēka raksturs: Ūdenī šķīstošs, augsta kvalitāte, laba garša un gaiša krāsa. Tas ir ideāls ikdienas uztura bagātinātājs.
Uztura fakti
Bietes galvenokārt sastāv no ūdens (87%), ogļhidrātiem (8%) un šķiedrvielām (2–3%).
Viena tase (136 grami) vārītu biešu satur mazāk nekā 60 kalorijas, savukārt 3/4 tase (100 grami) neapstrādātu biešu satur šādas uzturvielas (1 uzticams avots):
- Kalorijas: 43
- ūdens: 88%
- Olbaltumvielas: 1,6 grami
- Ogļhidrāti: 9,6 grami
- Cukurs: 6,8 grami
- Šķiedra: 2,8 grami
- Tauki: 0,2 grami
Aogubio piegādā biešu sakņu kapsulu, OEM biešu sakņu pulveri, pulveri maisos un citus OEM pakalpojumus. Mēs varam piegādāt dažāda izmēra iepakojumu.
Kādi ir 5 galvenie biešu ieguvumi veselībai?
- Var būt pretvēža īpašības
Augu pigments, kas piešķir bietēm bagātīgo purpursarkano krāsu, ir betacianīns, spēcīgs līdzeklis, kas, domājams, palīdz nomākt dažu vēža veidu, tostarp urīnpūšļa vēža, attīstību.
- Var pazemināt asinsspiedienu
Bietes dabiski ir bagātas ar savienojumiem, ko sauc par nitrātiem, padarot tās sirdij draudzīgas. Nitrāti palīdz uzlabot asins plūsmu, atslābinot asinsvadus, samazinot artēriju stīvumu un veicinot paplašināšanos, kas, iespējams, pazemina asinsspiedienu. Asinsspiediena pazemināšana ir labvēlīga, lai izvairītos no sirds slimībām un insulta. Pētījumi liecina, ka nitrātiem bagāti pārtikas produkti, piemēram, bietes, var arī palīdzēt izdzīvot sirdslēkmes gadījumā.
- Var uzlabot vingrinājumu veiktspēju un atbalstīt enerģijas līmeni
Biešu sula ir guvusi popularitāti arī kopš paralimpisko spēļu zelta medaļas ieguvēja Deivids Veirs paziņoja, ka sulas šāviens ir viņa panākumu noslēpums. Pētījumi to apstiprina ar atklājumiem, kas liecina, ka tad, kad sportisti savam režīmam pievieno biešu sulu, tas var veicināt fizisko slodzi un uzlabot sniegumu. Tas arī palīdz atveseļoties, jo, kad muskuļi ir miera stāvoklī, bietēs esošie nitrāti palīdz muskuļu šūnām nogādāt vairāk skābekļa, palīdzot muskuļiem efektīvāk atgūties. Mums pārējiem bietes iekļaušana mūsu uzturā varētu būt nepieciešamais enerģijas palielinājums.
- Var uzlabot gremošanas trakta veselību
Bietes ir viens no bagātākajiem glutamīna avotiem, kas ir aminoskābe, kas ir būtiska mūsu zarnu veselībai un uzturēšanai. Tie ir arī bagāti ar šķiedrvielām, kas, kā arī atbalsta zarnu darbību, palīdz atbalstīt zarnu vidi un tajā mītošās labvēlīgās baktērijas.
- Var būt pretiekaisuma līdzeklis
Sarkanās bietes ir ierindotas kā viens no 10 spēcīgākajiem antioksidantiem. Ir pierādīts, ka betalīna savienojumiem, kas ir atbildīgi par saknes sarkano krāsu, piemīt augsta antioksidanta un pretiekaisuma spēja. Tas nozīmē, ka tie palīdz aizsargāt šūnas no bojājumiem un var būt noderīgi cīņā pret ar vecumu saistītiem stāvokļiem, piemēram, sirds slimībām un vēzi.
Izlikšanas laiks: 31.03.2023
