Baldriāna ekstrakts ir Patriaceae dzimtas baldriāna ģints auga Valeriana officinalisL sausā sakne un sakneņi.
Valeriana officinalis L. (latīņu zinātniskais nosaukums: Valeriana officinalis L.) ir daudzgadīgs, aukstumu izturīgs, ziedošs lakstaugs dzimtas Patriaceae, augstums līdz 120 centimetriem;
Sakneņi ir biezi un īsas formas, ar dobu kātu. Stublāju lapas ir olveida līdz plaši olveida, un korimbu spārni ir gala. Vainags ir gaiši purpursarkans vai balts, un pavedieni ir plakani. Ziedēšanas un augļu periods ir no jūlija līdz septembrim.
Baldriāna zālāji ir sastopami Āzijas un Eiropas daļās, un tos audzē Ziemeļamerikā. Tās stublājus un lapas kā barību izmanto dažu Lepidoptera sugu kāpuri (tauriņi un kodes). Medicīniskiem nolūkiem izmanto Valeriana officinalis sakneņus un saknes, kas var kliedēt vēju, nomākt spazmas un ārstēt kritienu radītas traumas. To var izmantot arī kā uztura bagātinātāju. Pirms ievietošanas ērtā iepakojumā, piemēram, kapsulās, kam ir nomierinoša un prettrauksmes iedarbība, baldriānu izmērcē, samaļ un dehidrē. 16. gadsimtā baldriānu izmantoja garšvielu pagatavošanai.
Baldriāna ekstrakts, ko izmanto miega veselībai un neregulārai trauksmes reakcijai.
Saskaņā ar klīniskajiem atklājumiem, katru dienu lietojot 200 miligramus baldriāna ekstrakta, var uzlabot miegu un reālo miega ilgumu. Ir vērts pieminēt, ka šīs priekšrocības var novērot trīs dienas pēc papildināšanas.
Salīdzinot ar daudzām uz miegu orientētām pārvarēšanas stratēģijām, šī komponenta īpašība ir tā, ka tā nav hormonāla un nāk no augu bāzes risinājumiem.
Pētījums pirms gulētiešanas
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Advances in Therapy, tika pētīti 72 veseli vīrieši un sievietes vecumā no 21 līdz 48 gadiem, kuriem bija miega problēmas. Dalībnieki lietoja kapsulas vienu stundu pirms gulētiešanas astoņas nedēļas.
Pētnieki izmantoja virkni efektīvu miega novērtēšanas rīku, tostarp Pitsburgas miega kvalitātes indeksu, plaukstas locītavas aktivitātes reģistratoru un daudzkanālu miega reģistratoru, lai izmērītu dažādus miega kvalitātes parametrus. Šie parametri ietver miega latentumu, miega ilgumu, miega efektivitāti, miegainību dienas laikā un atsvaidzināšanās sajūtu pēc pamošanās. Turklāt Beka trauksmes indeksu izmanto, lai novērtētu sajūtas, kas saistītas ar neregulāru trauksmi.
Pētījumi ir atklājuši, ka tas labi uzlabo miega kvalitātes rādītājus, samazina miega latentumu un ļauj dalībniekiem ātrāk aizmigt.
Kā darbojas baldriāns?
Baldriāns satur daudzus aktīvus savienojumus, kas var būt atbildīgi par tā īpašībām. Saknes ēteriskajā eļļā ietilpst valerēnskābe (baldriāna galvenā bioaktīvā sastāvdaļa), monoterpēni (piemēram, borneols, bornilacetāts), kā arī citi seskviterpēni (piemēram, baldriāna skābe, izovalerskābe). Sakne satur arī iridoīdus valepotriātus (īso ķēžu taukskābju esteri), lignānus, volvalerenonu A (seskviterpēnu) un flavonoīdus.
In vitro pētījumi liecina, ka valerēnskābe un valerenols var modulēt gamma-aminosviestskābes (GABA) receptorus, stimulējot GABA reakciju nervu sistēmā.
Šis darbības mehānisms var būt baldriāna sedatīvās un anksiolītiskās iedarbības pamatā. Tomēr vēl ir jāapstiprina nozīmīga GABAerģiskā signalizācija pēc baldriāna perorālas norīšanas cilvēkiem.
Turklāt in vitro pētījumi liecina, ka daži baldriāna ekstrakta komponenti var ietekmēt arī serotonīnerģisko sistēmu, jo tām ir daļēja afinitāte pret specifiskiem 5-HT (serotonīna) receptoriem smadzenēs, kas ir atbildīgi par diennakts ritma regulēšanu.[1] Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pamatotu šos atklājumus.
Visbeidzot, pētījumos ir novērota lēnā viļņa miega (SWS) fāzes (pazīstama arī kā dziļā miega stadija) palielināšanās pēc baldriāna papildināšanas. Tas var izskaidrot, kāpēc daži pētījumi ziņoja par subjektīvā miega kvalitātes uzlabošanos, vienlaikus neuzrādot izmaiņas citi objektīvi miega mērījumi.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par baldriāna ekstraktu,
lūdzu, sazinieties ar Alisu, izmantojotsales02@imaherb.com
Izsūtīšanas laiks: 2023. gada 29. novembris
